{"title":"Jooga ja pilates","description":"","products":[{"product_id":"barbara-simonsohn-tervis-ja-lobu-lastele-viie-tiibetlasega-2013","title":"Tervis ja lõbu lastele viie tiibetlasega","description":"\u003cp\u003eFüüsiliselt ja vaimselt terveks mõneminutise võimlemisega päevas. Miljonid on juba kogenud viie tiibetlase positiivseid mõjusid. Mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed saavad neist lihtsatest arukalt üksteisele järgnevatest harjutustest kasu: need kergendavad ärkamist, kaotavad uinumishäired, tasandavad rühihäireid, parandavad keskendumisvõimet ja aitavad lugemise ning õigekirja probleemide puhul. Rõõm üheskoos sooritatud harjutustest toob lisaks kaasa lõdvestumise ja heaolutunde. Praktiline raamat lapsevanematele, õpetajatele ja grupijuhendajatele – paljude ettepanekutega, kuidas energiakeskusi mänguliselt aktiveerida.\u003c\/p\u003e","brand":"Barbara Simonsohn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610476753238,"sku":"4400","price":11.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/4400_750900d0-e261-418c-adff-8f67911ab581.jpg?v=1743424696"},{"product_id":"jooga-lapseootel-naisele-2012","title":"Jooga lapseootel naisele","description":"Selles väikeses raamatus kirjeldatud harjutused õpetavad lõdvestuma ning ennetavad ja leevendavad võimalikke rasedusvaevusi. Joogas omandatud hingamisest ja liikumisest on sünnituse ajal palju abi. Võimlemine ja joogaharjutused sobivad raseduse algusest kuni sünnituseni ja on ka kodustes tingimustes hõlpsalt järele tehtavad.\u003cbr\u003eRaamatu koostaja Diana Leht on lõpetanud Tartu Ülikoolis psühholoogia ja Tallinna Tervishoiukõrgkoolis ämmaemanda eriala. Täiendanud teadmisi rasedate võimlemise ja jooga alal. Diana ise on aastaid tegelenud iluvõimlemise ja mitmesuguste füüsiliste treeningutega. Joogast on saanud tema elustiili oluline osa. Diana Leht töötab Ida-Tallinna Keskhaiglas ämmaemandana ja on perekooli juht. Tema oma peres on kolm last: poeg (23) ja kaks tütart (19 ja 11).","brand":"…","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610478784854,"sku":"4488","price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/4488_0dee0626-ab95-4f95-8fd2-1fd58b45a32d.jpg?v=1743424745"},{"product_id":"svea-soot-toetuse-vagi","title":"Toetuse vägi","description":"Autor räägib erinevatest toetuse vormidest sellistel tähtsatel eluetappidel nagu rasedus, sünnitus ja imikuiga. Lugeja leiab raamatust keha, hinge ja vaimu toetavaid mõtteid, nõuanded lõdvestumiseks ja õigeks hingamiseks ning palju joogaharjutusi, mis aitavad lapseootuse ajal, toetavad sünnitusel ja ka pärast seda. Lisaks jagavad oma kogemusi ka paljud Eesti pered.\u003cbr\u003eRaamatu autor Svea Sööt on joogaõpetaja, Algallika hingamistöö terapeut, sünnitoetaja ja reiki meister.","brand":"Svea Sööt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610574860630,"sku":"6620","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/6620_0d6257dc-8ecf-4d05-baf9-c399357973be.jpg?v=1743426035"},{"product_id":"annette-lefterow-wellness","title":"Wellness. Sinu isiklik teejuht hea enesetundeni","description":"Wellness on tervik: keha, vaimu ja hinge heaolu. Raamat räägib paljude tuhandete aastate pikkusest joogatraditsioonist ja kirjeldab paljusid joogaharjutusi, jõudu andvaid pilatesharjutusi ning mõtete muutmist meditatsiooni abil, samuti puudutatakse terviseõpetust ajurvedat. Tegevust ja puhkust õigesti ühitades võib saavutada tasakaalu, jõuad sisemise vaikuse, harmoonia ja rõõmutundeni, mis uuendab elujõudu, pidurdab vananemist ja loob uusi vaimseid võimalusi.\u003cbr\u003ePower-jooga harjutused, mida raamatus kirjeldatakse, annavad jõudu, tasakaalu ja painduvust nii kehale kui ka hingele. Pilatesharjutused tugevdavad kõhtu, istmikku ja selga ning parandavad rühti. Wellnessi programm on tervik, mis sobib elu erinevatesse päevadesse ning seda ükskõik millisel eluetapil.\u003cbr\u003eProgramm ühendab endas jooga, pilatese, meditatsiooni ja massaaži.","brand":"Annette Lefterow","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610577645910,"sku":"6690","price":11.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/6690_3e964915-fd39-422d-8afe-b80fff120f32.jpg?v=1743426114"},{"product_id":"mira-mehta-jooga","title":"Jooga","description":"Iyengari meetodi juhtiva esindaja koostatud praktiline, lihtsalt järgitav joogakursus igat etappi selgitavate fotodega. Raamatu autor Mira Mehta on üks tuntumaid Iyengari meetodi asjatundjaid, õppinud joogat 35 aastat. Oma raamatus pakub ta välja nii valikharjutusi kui kümnenädalase joogakursuse algajatele. Lisatud näited, kuidas jooga abil vabaneda igapäevastest tervisehädadest.\u003cbr\u003eRaamat sisaldab ka: Jooga annab võimaluse \/ Holger Oidjärv.","brand":"Mira Mehta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610607137110,"sku":"8272","price":8.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/8272_c0aeb145-b35e-452e-8e36-d4215f8429f0.jpg?v=1743427005"},{"product_id":"a-lynn-millar-kuidas-tulla-toime-artriidiga-2008","title":"Kuidas tulla toime artriidiga?. Sinu teejuht valutu liikumise juurde","description":"Saavuta kontroll artriidi üle! Vähenda haiguse sümptomeid ja hoia liigeseid liikuvana, järgides käesoleva raamatu nõuandeid. See teejuht aitab sul määrata vajalike harjutuste tüübi ja ulatuse, et võidelda valu, piirangute ning haigusega seonduvate kulutustega.\u003cbr\u003e\"Kuidas tulla toime artriidiga?\" on arendatud välja koostöös Ameerika Spordimeditsiini Kolledžiga ja on põhjalik ning tõhus teejuht. Raamat selgitab ja näitab, kuidas arendada tugevust, painduvust ja vastupidavust, kaitsta valusaid liigeseid vähepõrutava treeninguga, näiteks vees sooritatavate harjutuste, t'ai chi ja joogaga. Teos käsitleb samuti toidulisandite positiivseid ja negatiivseid külgi, lastes sul teha teadlikke otsuseid erinevate reklaamitavate artriidiravimite suhtes.\u003cbr\u003e\"Kuidas tulla toime artriidiga?\" kombineerib teadusliku ja meditsiinilise teabe ning annab nõu, kuidas vähendada treeningu abil liikumisvõimet piirava haiguse mõju. Proovi käesolevas raamatus kirjeldatud treeningplaane, et nautida elu ning tunda end paremini, kui arvasid eales olevat võimalik!","brand":"A. Lynn Millar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610646393174,"sku":"9544","price":8.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/9544_95d0b5d4-ff27-4a23-ac48-cb24d191bf2d.jpg?v=1743427920"},{"product_id":"carol-blackman-jooga-igal-pool-ja-igal-ajal-2011","title":"Jooga. Igal pool ja igal ajal","description":"Hingake, venitage ja lõdvestuge, tundke ennast paremini iga päev, hommikust õhtuni Keskendumine hingamisele, lihtsatele venitus- ja lõdvestusharjutustele annab võimaluse noorem välja näha, olla energilisem ja vähendada stressi.\u003cbr\u003e\"Jooga igal pool ja igal ajal\" esitleb selgelt ja lihtsalt häid harjutusi, mida saavad teha igas vanuses ja erineva võimekusega inimesed. Põhjalikud juhised ja illustreerivad pildid ilmestavad venituste tegemist tööl, kodus, koolis, isegi lennukis – ükskõik millal soovite saada juurde energiat või vähendada pinget. Need lihtsad venitus- ja hingamisharjutused aitavad teil\u003cbr\u003eparandada keskendumisvõimet ja selget mõtlemist põletada rasvu ja omandada pringimad reied, sääred ja kõhulihased parandada rühti, paindlikkust ja suurendada jõudu tugevdada alaselga ja vähendada närvivalu vähendada arvutitööst tulenevaid pingeid randmes, seljas ja õlgades viia hormoonid tasakaalu: saada leevendust kuupuhastuse, sünnituse või menopausi vaevuste korral","brand":"Carol Blackman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610700525910,"sku":"11725","price":16.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/11725_b69a1a0f-97c5-4179-8e8f-9df830492964.jpg?v=1743428831"},{"product_id":"susan-l-westbrook-jooga-tootuba-viie-tiibetlasega-2015","title":"Jooga töötuba viie tiibetlasega","description":"Saa osa viie tiibetlase tervendavatest mõjudest.\u003cbr\u003eElu on pidevas muutumises, olgu me selleks valmis või mitte. Selle asemel, et klammerduda vanasse, võivad maandavad ja hellitavad harjutused muuta iga ülemineku sujuvaks sõiduks elu laineharjal.\u003cbr\u003eRaamatus \"Jooga töötuba viie tiibetlasega\" jagab kogenud juhendaja ja õpetaja Susan Westbrook keha tugevdavaid ja meeleolu parandavaid harjutusi, mis kõik põhinevad legendaarsel viiel tiibetlasel, joogalaadsetel asenditel, millele on omistatud \"nooruse allika iidse saladuse\" tiitel.\u003cbr\u003eSee raamat on esimene, mis kasutab sügavate muutustega toimetulekuks ja endassesüüvimise julgustamiseks viit tiibetlast koos mantrate, visualiseerimise ja hinge kosutavate lugudega. Selle positiivset mõju võid ka ise tunda: naudi liiva oma jalge all, jälgi kärestiku voolu ja vaata, kuidas vikerkaar kaugel horisondil tantsiskleb. Naera ärevil faasanite üle, ela kaasa kõhklevale mäest laskujale ja armu kuuendas klassis käivasse maotaltsutajasse. Teekonna lõpus tunned end paremini, näed parem välja ja ka elad paremini.\u003cbr\u003eMilline ka poleks sinu vanus või praegune elusituatsioon, \"Jooga töötuba viie tiibetlasega\" on raamat sinu kehale, vaimule ja südamele.","brand":"Susan L. Westbrook","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610708422998,"sku":"12345","price":22.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/12345_5a17e120-62e7-42c0-86d1-ca947a0773a6.jpg?v=1743429063"},{"product_id":"gerry-olin-greengrass-koerajooga-10-000-aastat-poose-2004","title":"Koerajooga. 10 000 aastat poose","description":"Toredat äratundmisrõõmu igale koeraomanikule!\u003cbr\u003eKas olete vahel mõelnud, et lõpututes lõdvestuspoosides, mida teie koer päeva jooksul võtab, võiks olla midagi enamat, midagi hoopis sügavamat?\u003cbr\u003eJa ongi!\u003cbr\u003eRaamat, mida te käes hoiate, dokumenteerib esimest korda vaimset õpetust, mida otse meie karvutute ninade all on juba sajandeid harrastatud: koerajoogat.\u003cbr\u003eSee pole sugugi lihtsalt laisk ringutus - teie koer etendab alandlikkust!\u003cbr\u003eGerry Greengrass pakub siin koertele täielikud juhised kõigi põhiliste koera-asanade võtmiseks (ja muidugi neis püsimiseks).\u003cbr\u003eLugege raamatut valjusti oma koerale ette ja aidake tal avastada maailm, mis rikastab koera meelt, keha ja vaimu. Ja teie ise: hingake sügavalt sisse, manage naeratus näole ja hoidke poosi.","brand":"Gerry Olin Greengrass","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610714386774,"sku":"12167","price":4.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/12167_6e8b0842-07f1-415e-9fd1-fe27eb893354.jpg?v=1743429215"},{"product_id":"dinabandhu-sarley-ila-sarley-jooga-pohialused-2005","title":"Jooga põhialused","description":"Ameerika Ühendriikide suurim holistliku hariduse ja õpetuse keskus Omega instituut on aidanud oma maailmakuulsate kursustega kümneid tuhandeid inimesi nende heaolu, isiksuse kasvamise ja vaimse arengu alastes otsingutes.\u003cbr\u003eNüüd jagavad Omega instituudi eksperdid juhiseid, inspiratsiooni ning oskusi, mida vajate oma elu sügavamaks mõtestamiseks ja elujõu suurendamiseks. Miljonid inimesed on valinud jooga kui energiat andva ning õigustatud viisi keha ja vaimu lõdvestada. Olgu tegemist lihtsate asendite seeria või suurt füüsilist pingutust nõudva praktikaga – jooga pole kunagi varem olnud nii populaarne kui praegu, seda just individuaalse terviseprogrammi, stressimaandaja ning enesemuutmisvahendina.\u003cbr\u003e\"Jooga põhialused\" pakub sammhaaval juhatust ja inspiratsiooni ning õpetab kuidas valida vanuse, füüsilise seisundi ja vaimse olukorra põhjal õige joogatüüp võimsaid hingamistehnikaid, mis suurendavad keha, vaimse energia ja tervise vahel olulist sidet joogaasendeid, mis tekitavad rahuliku, kuid siiski jõulise tunde – stressivaba ja täis energiat kuidas edukalt rakendada joogatundides omandatud põhimõtteid igapäevaelus","brand":"Dinabandhu Sarley, Ila Sarley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48610755215702,"sku":"13738","price":11.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/13738_36ddd548-0afc-42a7-a4ec-d439b6dc518a.jpg?v=1743430133"},{"product_id":"georg-feuerstein-phd-larry-payne-jooga-vohikutele-2012","title":"Jooga võhikutele","description":"Jooga on toonud tervist ja meelerahu miljonitele inimestele viie tuhande aasta kestel – ja võib seda tuua ka sulle. Ükskõik kas oled algaja või joogaõpetaja, tutvu raamatuga \"Jooga võhikutele\", et teada saada, kuidas vabastada oma keha erakordne potentsiaal ning tugevdada samal ajal oma meelejõudu\u003cbr\u003eKiire ülevaade jooga põhitõdedest nii rühmas kui omal käel harjutamiseks Põhiasendid selgeks – vaata fotode ja joonistega juhiseid, mis õpetavad õigesti sooritama iste-, püstiasendeid, tasakaaluharjutusi, painutusi, kerepöördeid jne. Lõõgastumine on harjutamist vajav kunst – avasta, kuidas tervislik hoiak ja turvalised joogaharjutused suudavad stressi leevendada. Jooga igale eale – aitab lastel ja teismelistel leida tasakaalu, lihtsad harjutuskavad keskealistele, jooga küpsele elueale Jooga ja rasedus – varusta end kõige uuemate (ja turvalisemate) joogatehnikatega raseduseks ja sünnitusjärgseks perioodiks","brand":"Georg Feuerstein, PhD Larry Payne","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48612621517142,"sku":"18325","price":17.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/18325_abecac72-336d-44df-a7fd-1474563bf8aa.jpg?v=1743432440"},{"product_id":"stella-weller-jooga-2006","title":"Jooga. Tasakaalu ja selguse leidmine igapäevaelus","description":"Tegusate inimeste abimees: Jooga pakub joogaharjutusi, mida saab teha kogu päeva jooksul: teel tööle, tööl olles, õhtul kodus. Raamatust leiad viieminutilised joogakavad, mida saab mugandada vastavalt vajadustele ja mis sobivad igas vanuses ja erineva võimekusega inimestele. Lihtne ja arusaadav teejuht jooga maailma.\u003cbr\u003eStella Weller on kvalifitseeritud meditsiiniõde ja rahvusvaheliselt tunnustatud raamatute autor. Temalt on ilmunud muu hulgas ka: The Breath Book („Raamat hingamisest\"), The Yoga Back Book („joogaraamat seljale\") ja Yoga Therapy („joogateraapia\").","brand":"Stella Weller","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48612669194582,"sku":"20874","price":4.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/20874_3d9d31db-6685-42db-b3b2-2f0f5c2353d6.jpg?v=1743433677"},{"product_id":"bruce-frantzis-chi-revolutsioon-2014","title":"Chi revolutsioon. Rakenda oma elujõu tervendav energia","description":"Juba aastatuhandeid on miljardid inimesed chi’d rakendanud, et saada terveks, leevendada valu ja ärevust, magada paremini, pidurdada vananemist, saada tagasi noorusaja spontaansus, õnn ja rõõm. Ka sina võid sama teha. Selles revolutsioonilises raamatus jagab taoismi meister Bruce Frantzis minevikus salastatud iidseid chi saladusi, mille jõud lähtub järgmistest asjadest\u003cbr\u003espirituaalsus, palve ja mediteerimine\u003cbr\u003eakupunktuur ja enesetervendusmeetodid, näiteks qigong ja taoistlik jooga\u003cbr\u003esuurenenud seksuaalsus ja paranenud intiimsuhted\u003cbr\u003esisemised võitluskunstid, näiteks taijiquan\u003cbr\u003e„I Chingi” ettekuulutusmeetodid.","brand":"Bruce Frantzis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48612735713622,"sku":"23451","price":19.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/23451_637143c8-6dd7-40d5-8b5d-8983ace894cc.jpg?v=1743435270"},{"product_id":"anti-kidron-holger-oidjarv-harrastame-joogat-2001","title":"Harrastame joogat. Elamistarkus. Harjutused. Enesetervendamine","description":"\u003cp\u003eJoogat harrastades tuleks meeles pidada, et siin pole tegemist ei religiooni ega filosoofiaga, vaid elulaadiga. Käesolev raamat ongi joogasõbraliku eluviisi teejuht. Joogat harrastades on oluline pühenduda peamisele. Inimese heaolu oleneb 70 protsendi ulatuses õigest mõtlemisest, 10 protsendi ulatuses õigest toitumisest, veel 10 protsendi ulatuses õigest hingamisest ja viimase 10 protsendiulatuses küllaldasest liikumisest. Viimast momenti tasuks eriti rõhutada. Olukorras, kus enamik inimesi kannatab liikumisvaeguse käes, pakub korrapärane jooga harrastamine käepärase ja usaldusväärse tee hea tervise tagamiseks. Gunnar Aarma\u003c\/p\u003e","brand":"Anti Kidron, Holger Oidjärv","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48612752228694,"sku":"24102","price":5.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/24102_0f29f027-b8aa-466a-b324-575c09232131.jpg?v=1743435570"},{"product_id":"christoph-emmelmann-vaike-naerujooga-raamat-2008","title":"Väike naerujooga raamat","description":"Naermine on tervislik. Kui sa naerad, vabanevad õnnehormoonid, näiteks endorfiin, dopamiin ja serotoniin, mis arendavad loovust, tugevdavad immuunsüsteemi ja vähendavad stressihormoonide hulka. Naermine on parim teraapiavorm – see teeb õnnelikuks ja maandab pingeid!\u003cbr\u003eKäesolevas raamatus kombineeritakse naermise positiivne mõju joogaga. Hingamistehnikatega ühendatud lihtsad ja efektiivsed naeruharjutused, mille hulgas on näiteks karunaer ja piimakokteilinaer, mõjutavad oteselt keha energiakeskuseid ehk tšakraid.","brand":"Christoph Emmelmann","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48612805935446,"sku":"27343","price":11.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/27343_34df9153-6f34-4412-9e84-b63152f1c44c.jpg?v=1743437348"},{"product_id":"a-ca-rya-ba-lakr-shn-a-kuidas-elada-tervena-100-aastaseks-2017","title":"Kuidas elada tervena 100-aastaseks. India ajurveeda praktiline õpetus vaimu ja keha tervendamiseks ning haigustest vabanemiseks","description":"India ajurveeda õpetus vaimu ja keha tervendamiseks ning haigustest vabanemiseks.\u003cbr\u003eRahvusvaheline bestseller \"Kuidas elada tervena 100-aastaseks\" on ilmunud rohkem kui 80 riigis ja seda on müüdud kogu maailmas miljoneid eksemplare. Raamatu autor Acharya Balkrishna töötab selle nimel, et see raamat saaks lähiaastatel tõlgitud 120 maailma keelde, mis teeks sellest ühe unikaalsema teose, mis on maailmas avaldatud.\u003cbr\u003eRaamat \"Kuidas elada tervena 100-aastaseks\" on suurepärane teejuht hea tervise juurde, mis täiendab meie teadmisi inimese tervisest, toitumise, elustiili ja tervise vahelistest seostest. \"Kuidas elada tervena 100-aastaseks\" aitab lugejal lihtsalt ja arusaadavalt mõista inimkeha ülesehitust ja haiguste põhjuseid ning pakub lahendusi haiguste ennetamiseks ja nendest kiiremini tervenemiseks. Raamatust leiab oma kehatüübile sobiva toitumise, elustiili ja füüsiliste harjutuste programmi, mis aitavad saavutada vaimu ja keha tasakaalu, et elada haigustevaba elu.\u003cbr\u003eRaamatu autor Acharya Balkrishna on kaasaja India kõige tuntum ajurveeda arst ja ravimtaimeekspert, üks kaasaja India mõjukamaid inimesi. Acharya Balkrishna missiooniks on, et India iidse ravikunsti ajurveeda teadmised leviksid üle maailma ja jõuaksid iga inimeseni. Ta on teinud väga palju ajurveeda tuntuse tõstmiseks kogu maailmas. Tema õpetused, kirjutised ja teadustöö on aidanud aru saada, kui tähtis on tervislik eluviis ja hea tervise säilitamine ning kuidas jooga ja ajurveeda igapäevaelus sellele kaasa aidata saavad. Acharya Balkrishna on maailma suurima ajurveeda ja jooga õppeasutuse Patanjali Yogpeeth`i asutaja ja rektor ning paljude teiste haridus- ja tervishoiuasutuste rajaja Indias.\u003cbr\u003eInimene, kes selle raamatu põhjalikult läbi loeb võib elada tervena 100-aastani. Seda lihtsalt peab lugema. Me kõik oleme sündinud selleks, et olla terved.\u003cbr\u003eTervis – see on meie sünnipärane õigus.","brand":"Ācārya Bālakr̥shṇa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48614609092950,"sku":"30595","price":13.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/30595_b2abc193-51ec-49a5-86e9-29da70fa538f.jpg?v=1743439871"},{"product_id":"gopi-kallayil-internet-sinu-sees-2018","title":"Internet Sinu sees. Viis võimalust oma ühenduse taasseadistamiseks ja teadlikuks elamiseks","description":"“Andeka jutuvestja ning esineja värskendav nägemus sellest, kuidas tempokas, tehnoloogiapõhises ja inforikkas maailmas liigelda ning mismoodi see maailm teadlikult ja hoolikalt oma eluvalikutesse integreerida.” – Jonathan Rosenberg, Google’i vanem-asepresident tootejuhtimise alal\u003cbr\u003eInternetist on saanud inimkonna nähtamatu kesknärvisüsteem, mis ühendab meid omavahel mõttekiirusel. Üha rohkematele inimestele on lihtsam mobiiltelefoni hankimine kui puhta joogivee kättesaamine. Kuid kõige hinnalisem tehnoloogia asub meie sees. See on meie sisevõrk – meie aju, keha, meel, hing ja teadvus – see on isikliku sisetehnoloogia võrgustik, mida kanname kõikjal endaga kaasas. Kiires tempos kõrgtehnoloogilises tööstuses kulgenud karjäär, kombineerituna sügava jooga ja meditatsioonipraktikaga, on lubanud Gopi Kallayil’il olla eestkõnelejaks tõigas, et jooga praktiseerimine ja teadlikum eluviis tänapäeva töökohtades võimaldab märkimisväärselt hästi siduda sisetehnoloogiat välisega. Joogamatilt ja meditatsioonidiivanilt tulnud tarkus on inspireerinud tema professionaalset karjääri, mis omakorda on pakkunud ideaalse klassiruumi iidsete teadmiste süvendatud praktikaks.\u003cbr\u003e”Internet Sinu sees” juhib meid kõiki tegema sama. Oma provokatiivsete esseede kaudu jagab autor värvikaid pilguheitmisi Google ́i edukasse kultuuri ja annab näpunäiteid iseenda teadliku elamise kunsti kogemustest. Ta kirjutab taipamistest, inspiratsioonist ja rituaalidest – nende hulgas on jooga, teadlik toitumine ja isegi teadlik tukkumine – et pääseda juurde oma sisemaailmale.\u003cbr\u003eViies osas on autor välja toonud praktikad ja perspektiivid, mida igaüks meist saab kasutada kas või kohe, elamaks teadlikumalt, rahuldustpakkuvamalt ja rõõmuga\u003cbr\u003eI SISSELOGIMINE: teadlikud viisid oma elu sidumiseks ja enda kaasamiseks II TÜHJENDA OMA POSTKAST: tee ruumi sellele, mis sind teenib ja vabane liigsest III SÜSTEEMI OPTIMEERIMINE: juhised prioriteetide häälestamiseks IV LIHTSALT GUUGELDA: universumi usaldamise strateegiad V TÄNAN SIND PANUSE EEST: Meeldetuletus elada tänulikult Gopi Kallayil on Google’i brändi turunduse tähtsaim visionäär. Ta töötab Google’i müügimeeskondade ja klientidega, aidates nende brändidel digitaalse turunduse abil kasvada. Lisaks on ta kõnemees ja arvamusliider ning pühendunud triatleet ja joogaharrastaja. Ta on veendunud, et jooga ja meditatsiooni harrastamine Google’is loob firmas uue kvaliteedi, mida saab mõõta ka äriliselt.","brand":"Gopi Kallayil","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48614634520918,"sku":"31956","price":11.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/31956_2578f518-00e5-4514-a0a2-2be39dc3b107.jpg?v=1743440536"},{"product_id":"gerard-blitz-jooga-tee-2011","title":"Jooga tee","description":"\u003cp\u003eRaamat on sündinud vajadusest luua sild traditsioonilise joogaõpetuse ja nüüdisaegse jooga vahel. On saabunud ajastu, mil on võimalik tuhandeid aastaid vastu pidanud klassikalise jooga alustugesid nüüdisaja keeles tõlgendada. Kuigi see raamat on vaid väike osa suurest õpetusest, on ta siiski piisav, et avada uks joogamaailma neile, kel huvi jooga filosoofilise poole vastu.\u003c\/p\u003e","brand":"Gérard Blitz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48614647038294,"sku":"32704","price":15.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/32704_145601fb-3ea8-4d53-845c-52d37979aba3.jpg?v=1743441075"},{"product_id":"emily-kelly-jonathan-monks-judy-smith-pilates-ja-jooga-2006","title":"Pilates ja jooga","description":"\u003cp\u003eÜha suurem hulk inimesi püüab leida treeningukavu, mis oleksid suunatud mitte üksnes kehale, vaid ka vaimule. Pöördutakse komplekssete harjutamismeetodite poole, mille eesmärk on inimese kui terviku arendamine. Jooga ja Pilates on kaks peamist Läänes õpetatavat vaimu ja keha treenimismeetodit. Regulaarne harjutamine parandab kogu meie elu kvaliteeti, alates rühist ja tujust kuni füüsilise heaolu ning õnne- ja rahutundeni.Käesoleva raamatu eesmärk on anda lugejale kõik vajalik individuaalse tervikliku harjutuskava koostamiseks. Joogat ja pilatest käsitletakse raamatu eri osades, mille autorid on oma ala hinnatud eksperdid.Mis on jooga? Jooga on nõtkuse saavutamiseks kõigist võimlemisviisidest parim. Ent jooga asendid pole sugugi üksnes kehapoosid, need kaasavad vaimu ja hinge, tõstavad teadlikkust, suurendavad elujõudu ja annavad sisemise rahu.Mis on pilates? Pilates on äärmist keskendumist nõudev treenimismeetod, mis aitab tugevdada keha, suurendamata samal ajal lihasmassi. Aja jooksul on selle meetodi abil võimalik saavutada suurepärase toonusega, otsekui voolitud keha.Individuaalsetele vajadustele vastava treeningukava koostamiseks võib joogat ja pilatest kombineerida. Neil kahel on tegelikult palju ühiseid jooni. Näiteks põhinevad mõned pilatese harjutused jooga asenditel, samuti rõhutatakse mõlema meetodi puhul õiget hingamist, teadlikkust ja võimetekohast sooritust. Jooga-pilatese puhul püütakse võtta mõlemast meetodist parim, kombineerides pilatese põhiideed – tugilihaste jõudu – jooga paindlikkuse ja mitmekülgsusega.\u003c\/p\u003e","brand":"Emily Kelly, Jonathan Monks, Judy Smith","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48614849216854,"sku":"39889","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/39889_2559f575-612c-4bd5-b5da-f71b521dbe4a.jpg?v=1743448696"},{"product_id":"liz-lark-vaejooga-kodus-2009","title":"Väejooga kodus. Praktiline teejuht kaheksaosalise …","description":"\u003cp\u003eSelles raamatus on toodud põhjalik kaheksaosalise jooga põhiasendite treeningkava. Sinna kuuluvad nii päikesetervituse, seisu-, tasakaalu-, iste- kui ka treeningu lõpetamiseks mõeldud asendid. Samuti süüvitakse dünaamilise ning väge andva joogatreeningu üksikasjadesse. Väejooga treening aitab parandada nii painduvust ja rühti kui ka kasvatada vastupidavust.Briti Joogaühing nimetas Liz Larki joogaõpetajaks 1992. aastal. Liz Lark on õppinud kaheksaosalist joogat Indias ja Kreetal ning Tai massaaži traditsioonilise meditsiini keskuses Chiang Mais. Praegu annab ta kaheksaosalise jooga ja \"pehme\" hatha-jooga eratunde, juhendab Londonis treeningrühmi, viib läbi seminare ja kursusi. Ta on kirjutanud joogast mitmeid raamatuid.\u003c\/p\u003e","brand":"Liz Lark","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48614903152982,"sku":"41238","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/41238_93403bea-e5d6-419f-8c17-9a47a01f5641.jpg?v=1743450609"},{"product_id":"juri-ivanov-inimene-ja-tema-hing-1993","title":"Inimene ja tema hing. Elu füüsilises kehas ning astraalmaailmas","description":"Selles brošüüris vahendab sensitiiv Juri Ivanov kosmilist tõde nii maailma loomise kui ka mandrite ja inimtsivilisatsioonide tekkimise ning hukkumise kohta. Nüüd on ka kõige uuemad kvantfüüsikaalased avastused kinnitanud seda, mis oli kirja pandud vanades veedades 6000 aastat tagasi. Aeg on mateeria. Ruum on mateeria. Mateeriat uurides on jõutud aatomite üliväikeste osakesteni, millel on nii aine kui välja omadused. Meie mõtted ja ideed, kõik ajalised sündmused, kõik maailmas toimunu eksisteerib sellel peenmateeria tasandil infoväljana, biokiirgused - bioväljana.\u003cbr\u003eKäesolev raamat on vaid väike osa Juri Ivanovi joogaõpetusest. See on tõlkimiseks võetud selles esitatud maailma loomise ja inimese kujunemise kontseptsiooni pärast.","brand":"Juri Ivanov","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48614934511958,"sku":"41951","price":5.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/41951.jpg?v=1743451734"},{"product_id":"anti-kidron-holger-oidjarv-harrastame-joogat-1998","title":"Harrastame joogat. Elamistarkus. Harjutused. Enesetervendamine","description":"\u003cp\u003eJoogat harrastades tuleks meeles pidada, et siin pole tegemist ei religiooni ega filosoofiaga, vaid elulaadiga. Käesolev raamat ongi joogasõbraliku eluviisi teejuht. Olukorras, kus enamik inimesi kannatab liikumisvaeguse käes, pakub korrapärane jooga harrastamine käepärase ja usaldusväärse tee hea tervise tagamiseks.\u003c\/p\u003e","brand":"Anti Kidron, Holger Oidjärv","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49286348898646,"sku":"44018","price":9.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/44018.jpg?v=1743460019"},{"product_id":"christy-turlington-elav-jooga-elamise-viis-2005","title":"Elav jooga. Elamise viis","description":"\u003cp\u003eJooga on nii filosoofia kui eluviis, mis aitab oma järgijatel leida sügavat ja kestvat rahu, harmooniat ja õnnetunnet. Raamatus “Elav jooga” jutustab Christy Turlington oma teekonnast ja sellest, kuidas jooga on valgustanud, pakkunud tuge ja aidanud tal läbi minna füüsiliselt ja hingeliselt ka kõige keerulisematest hetkedest elus. Ta alustab oma elu kõige esimesest joogatunnist kui ta oli 18-aastane ja kirjeldab, kuidas joogast sai kõigiks järgmisteks aastateks tema elu rahu pakkuv pelgupaik ja kuidas tema eluviis on aidanud teda paljudes isiklikes üleelamistes ja kogemustes.Christy annab ülevaate jooga ajaloost ja räägib selle paljudest eelistest, aidates inimestel valida, milline jooga stiil just neile kõige sobivam on. Ta räägib ka meditatsioonist ja India ravimisteadusest Ayurveedast, kirjeldab vastust, kõige harmoonilisema ja tasakaalustatuma elukeskkonna loomise kunsti.Christy annab ülevaate oma palverännakust Indiasse, isa surma järel tehtud reisidest Aafrikasse ning oma hiljutisest reisist Afganistani. Ta räägib saadud õppetundidest ja võitlustest, taimetoitlusest, suhetest katoliku kirikuga ning sellest, kuidas ta leidis jõudu leppida hoolikalt planeeritud pulmaplaanide luhtumisega. Christy jagab lugejatega oma kogemusi jooga juurde jõudmisel ja hoolivuse ning kaastunde avastamisest. Ta õpetab, kuidas lasta minna asjadel, mis ei allu meie kontrollile, ja oma eluga edasi minna. Christy kirjeldab ka seda, kuidas ta lõpuks oli sunnitud tegema teadliku otsuse vähem \"teha\" ja rohkem \"olla\" – ja õpetab, kuidas ka kõige hõivatum raamatu lugeja seda jooga abil teha võib.\u003c\/p\u003e","brand":"Christy Turlington","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49623698112854,"sku":"45012","price":12.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/45012.jpg?v=1743461493"},{"product_id":"jennifer-williamson-unerituaalid-2019","title":"Unerituaalid","description":"\u003cp\u003e100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS;100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna. Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!;Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks. Rituaalid sisaldavad;• unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;• rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;• taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;• hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine. Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!\u003c\/p\u003e","brand":"Jennifer Williamson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49623698932054,"sku":"45039","price":22.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/45039.jpg?v=1743461549"},{"product_id":"louise-grime-15-minutit-leebe-jooga-2009","title":"15 minutit. Leebe jooga","description":"\u003cp\u003eBriti joogaõpetaja Louise Grime'i DVD-ga varustatud raamat jagab selgeid ja täpseid juhtnööre kõigile, kes soovivad tegelda idamaise hatha-joogaga, et arendada painduvust, vähendada stressi ja õppida õigesti lõdvestuma. Raamatu neli 15-minutilist harjutusteseeriat sobivad aktiivsele inimesele igapäevaseks tervistavaks treeningpausiks.\u003c\/p\u003e","brand":"Louise Grime","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50039432806742,"sku":"46034","price":12.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/46034.jpg?v=1743463142"},{"product_id":"mona-behan-allen-davis-kehahoolduse-kasiraamat-2010","title":"Kehahoolduse käsiraamat","description":"\u003cp\u003eKoostöös tuntud naha-, juukse- ja kehahooldustoodete tootja The Body Shopiga sündinud raamat pakub naistele sadu viise oma tervise, välimuse ja vaimse heaolu parandamiseks – energia kogumisest mürkainetest vabanemiseni.Rahvusvaheliselt tunnustatud oma ala asjatundjad jagavad lugejatega lihtsaid raviviise ja tegevusi, mis tuginevad jooga, taiji, aroomteraapia, refleksoloogia, Pilatese, massaaži, toitumise, meditatsiooni, nahahoolduse ja teiste kosutusviiside parimatele traditsioonidele. Kõige muu hulgas tutvustatakse ka uuemaid teadusuuringuid naiste tervise ja vormisoleku alal, mis teeb sellest raamatust tähtsa infoallika igas vanuses naistele.\u003c\/p\u003e","brand":"Mona Behan, Allen Davis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50039431692630,"sku":"46021","price":9.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/46021.jpg?v=1743463206"},{"product_id":"none-milarepa-tiibeti-suur-joogi-1992","title":"Milarepa - Tiibeti suur joogi","description":"\u003cp\u003eJoogidest ülima, muinasjutulise meistri, Milarepa elulugu, mis näitab teed täielikule vabanemisele ja kõiketeadmisele. Tiibetlase Milarepa (1052 – 1135 p. Kr.) elulugu on kirjutatud siiras jutustavas laadis, jättes ruumi lugeja enda arusaamisele põhjuse ja tagajärje toimimisest. Raamatu lõpuosa laulud on budistlikud õpetused karges mägilasvaimus – nimelt olu Tiibetis tavapärane komme õpetada vahetult lauludega, mis sobisid täpselt kuulajate eluoluga. Räägitakse, et Milarepal olevat olnud eriti kaunis lauluhääl, mille tõttu teda sageli kutsuti Thöpaga, Meeldiv Kuulda.\u003c\/p\u003e","brand":"...","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50206394515798,"sku":"46424","price":7.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/46424.jpg?v=1749569268"},{"product_id":"sebastian-pole-pukka-elustiil-2012","title":"Pukka elustiil","description":"\u003cp\u003eRaamat \"Pukka elustiil\" õpetab, kuidas elada tõeliselt ehedat elu ning jõuda ajurveda tarkuse abil tervise ja õnneni. Ajurveda on Indiast pärit iidne süsteem, mis tegeleb füüsilise tervise, vaimse tasakaalu, hingelise heaolu, suhete ja ümbritseva keskkonnaga. Ajurveda aitab sul end teostada ja elada täiel rinnal, arvestades kõiki tänapäeva elu valdkondi, alates toitumisest ja tööst kuni rikastavate suhete ja ümbritseva looduseni.\u003c\/p\u003e","brand":"Sebastian Pole","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50206394909014,"sku":"46435","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/46435.jpg?v=1749569285"},{"product_id":"none-joogaga-onnelikuks-ja-heasse-vormi-2017","title":"Joogaga õnnelikuks ja heasse vormi","description":"\u003cp\u003eJooga, 5000 aasta vanune Indiast pärit elukunstiõpetus muutub järjest populaarsemaks. Miks jõuab üha rohkem inimesi just jooga juurde? Ehk peitub selle taga soov leida nii kehale, vaimule kui ka hingele lõdvestust pakkuv kehaline tegevus ning tahe osata sel kiirustaval perioodil vabalt hinge tõmmata ning jõuda iseendani. Jooga on üks parimaid tehnikaid kehaliste ja hingeliste pingete vabastamiseks ning seeläbi rahu ja lõõgastuse kogemiseks.Raamatust saate teada palju huvitavat jooga ja aasanate mõju kohta. Praktilisest osast leiate joogaharjutuste sammsammulised fotod ja juhendid, mille abil võite koostada individuaalse treeningukava, mis aitab maandada stressi ja pingeid ning tagab meelerahu ja hea vormi.\u003c\/p\u003e","brand":"...","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50206401429846,"sku":"46591","price":8.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/46591.jpg?v=1749569556"},{"product_id":"tarthang-tulku-tiibeti-lodvestus-2007","title":"Tiibeti lõdvestus","description":"\u003cp\u003eKumnje on lihtsate, ent efektiivsete raviharjutuste kogum, mis vabatab närvipingest, kujundab ümber negatiivsed harjumused, aitab olla tasakaalukam ja tervem ning suurendab meie elurõõmu ja väärtustunnetust. Harjutuste aluseks on teooriad keha jämeda- ja peenekoelisematest energiasüsteemidest, milles on Tiibeti arstiteaduse ja budistlike keha-meele õpetuste juured.Kuigi kumnje puhul on tegu valdavalt suulise traditsiooniga, kirjeldatakse seda Tiibeti meditsiinilistes tekstides kui energiatõkestusest tekkinud haiguste ravimeetodit. Käesolevas raamatus pakutav kumnje lõdvestussüsteem on aga kohaldatud spetsiaalselt tänapäeva vajadustele. Autor on raamatusse valinud lihtsad ja tõhusad harjutused, mida võivad julgelt teha nii noored kui vanad ilma õpetajata. Siin on istumis-, hingamis-, enesemassaaži- ja mitmesuguseid liikumisharjutusi – kokku rohkem kui 70 tiibeti lõdvestusharjutust.Raamatu autor Tarthang Tulku sai Tiibetis tradistioonilise budistliku hariduse ja on rahvusvaheliselt tuntud uuendusliku õpetaja ja visionäärse mõtlejana.\u003c\/p\u003e","brand":"Tarthang Tulku","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50206420631894,"sku":"47041","price":12.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/47041.jpg?v=1749570432"},{"product_id":"liikumise-ja-spordi-abc-1-osa-2010","title":"Liikumise ja spordi ABC 1. osa","description":"","brand":"...","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50534692585814,"sku":"48022","price":22.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/48022.jpg?v=1749572325"},{"product_id":"belisa-vranich-hinga-2019","title":"Hinga","description":"\u003cp\u003eUnetus? Unustatud. Ärevus? Kadunud. Ravimiteta. Vererõhku alandavate ravimite ebameeldivad kõrvalnähud? Läinud. Odav ja tõhus abivahend südame- ja veresoonkonna haiguste, immuunhäirete, ülekaalulisuse ja seljavaluga ning seedetrakti häiretega võitlemiseks? Jah. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Ei ole. Hinga sügavalt sisse ja usu, et see toimib tõesti.Tänapäeva teadlased kinnitavad seda, mida tervendajad on töö käigus juba mitusada aastat täheldanud: teadlik hingamine võib tugevdada keha loomulikku võimet ennetada ja ravida haigusi. Teadliku hingamise abil saab leevendada või koguni välja ravida vaimset ja füüsilist stressi, kõrget vererõhku, seksuaalelu häireid, seedeprobleeme ja immuunhäireid. Õige hingamine annab ühtlasi energiat, kiirendab paranemist, parandab kognitiivseid oskusi ja aitab saavutada paremat vaimset tasakaalu.Dr Vranich õpetab lugejad tõhusalt stressi maandama ja haigustega võitlema ning elukvaliteeti parandama lihtsa igapäevase kümneminutise treeningu abil. \"Hinga\" ühendab anatoomia ning sportliku ja tervisliku eluviisi psühholoogia ja teadvelolekuga ning näitab lugejatele, kuidas ühe hingetõmbe haaval ravida end pealaest jalatallani lihtsate harjutuste abil, mis annavad energiat, suurendavad vaimuärksust ning toovad rahu ja rõõmu.\u003c\/p\u003e","brand":"Belisa Vranich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50534693142870,"sku":"48081","price":22.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/48081.jpg?v=1749572426"},{"product_id":"maarja-sade-beebimassaaz-ja-jooga-2019","title":"Beebimassaaž ja -jooga","description":"\u003cp\u003eBeebimassaažil ning beebijoogal on palju psühholoogilisi ning füsioloogilisi kasutegureid. Beebijooga harjutused stimuleerivad lapse peaaju arengut ning aitavad tal õppida erinevaid eakohaseid motoorseid oskusi. Lisaks mõnusale kvaliteetaja veetmisele oma lapse seltsis aitavad beebimassaaž ja mõnusad beebijooga harjutused kaasa lapse füüsilisele arengule, positiivsete emotsioonide ja elukogemuste loomisele, parandavad lapse unekvaliteeti, kiirendavad tema vereringet ning ainevahetust ja aitavad kaasa ka kõige enam levinud beebiea mure – gaasivalude – leevendamisele.\u003c\/p\u003e","brand":"Maarja Säde","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50754888630614,"sku":"48792","price":14.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/48792.jpg?v=1752883654"},{"product_id":"swami-vivekananda-karma-jooga-2008-49263","title":"Karma-jooga","description":"Nüüd näete, mida tähendab karma-jooga: olge kas või surmasuus, aga abistada tuleb igaüht, kõhklemata hetkegi. Isegi siis, kui teid on miljoneid kordi tüssatud, ärge küsige kunagi midagi ja ärge mõtelge sellele, mida teete.\u003cbr\u003eÄrge kunagi kiidelge, kui olete vaestele kingitusi teinud, ja ärge oodake neilt tänu, vaid olge ise tänulik, et saite võimaluse heldemeelsust harjutada. Niisiis on päris selge, et palju raskem on olla ideaalne pereisa kui ideaalne sanyāsī.\u003cbr\u003eElada maist elu õiglaselt ja teha tööda on niisama raske, võib-olla isegi raskem, kui elada tõelises erakluses.","brand":"Swami Vivekananda","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51433011970390,"sku":"49263","price":14.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/49263_f550b5a1-5f80-45c4-8dfb-ff095d4f249f.jpg?v=1759046012"},{"product_id":"acharya-shree-yogeesh-tsakrate-aratamine-kadunud-tehnikad-2015-49329","title":"Tšakrate äratamine. Kadunud tehnikad","description":"\u003cp\u003eTšakrasüsteem pärineb iidsetest India universaalsete vaimsete õpetuste traditsioonist. See on süsteem, mida joogid ja mungad on jaganud juba tuhandeid aastaid, kuid mis on kaasajal suuresti unustatud. Kui tead, kuidas tasakaalustada oma tšakraid ja täita neid energiaga, siis muutud tervemaks.Pea meeles, et terve keha ja vaim võivad muuta inimese väga vaimseks. Kui soovid anda oma elule tähenduse ja tunda rahu, siis on oluline mõista tšakrate süsteemi – see võib muuta su elu ja tuua sulle uut elujõudu. Kui sinus on elujõud, hakkad elama hetkes ja selline elu on ilus.\u003c\/p\u003e","brand":"Acharya Shree Yogeesh","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51433011347798,"sku":"49329","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/49329_3e0d58fa-83a9-4ee4-b945-dc74cfe0e1f3.jpg?v=1759046016"},{"product_id":"jelena-roerich-suda-2014-49696","title":"Süda","description":"“Mõelda võib aju või südamega. Võib olla oli aeg, mil inimesed unustasid südame töö, kuid praegu on südame aeg ja me peame keskendama meie püüdlused selles suunas. Nii, vabastamata tööst aju, oleme valmis tunnistama südant liikumapanevaks jõuks.”\u003cbr\u003eElava Eetika õpetuse ehk Agni Jooga aluseks on Jelena Roerichi (1879–1955) valitud päevikumärkmed vestlustest Suure Õpetaja Moryaga. Elava Eetika õpetus – see on eetilise, filosoofilise ja teadusliku maailmatunnetuse süntees, üks XX sajandi vaimseid tippsaavutusi. Elav Eetika kätkeb endas üksikasjalikku inimkonna kosmilise evolutsiooni kontseptsiooni ja tugineb energeetilisele maailmavaatele, mille kohaselt kõik nähtused maailmas on energia-olemusega.\u003cbr\u003eElava Eetika seeria koosneb 14 raamatust, mis avaldati vene keeles aastail 1924–1937, ilma autori nimeta. Raamat on esimene eesti keeles ilmuv raamat sellest seeriast. “Süda” on järjekorras seitsmes, kuid iga raamat moodustab omaette terviku. Kuna raamatuis on prognoose ja prohvetlikke ennustusi, on esikaanel alati raamatu kirjutamise aasta.","brand":"Jelena Roerich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51433040019798,"sku":"49696","price":14.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/49696_594f517d-c178-404c-a885-1048baebe190.jpg?v=1759046068"},{"product_id":"max-amp-liz-lowenstein-jooga-harjutusi-painduvuse-arendamiseks-2022-50235","title":"JOOGA: Harjutusi painduvuse arendamiseks","description":"\u003cp\u003ePainduvus kasvatab kogu keha liikumisulatust, parandab kehahoiakut, tasakaalu ja vereringet, leevendab valu ning ennetab vigastusi. Maxi ja Lizi Instagrami lehe edust tiivustatud raamat näitab, et joogat harjutades võib igaüks muutuda palju paindlikumaks – selleks pole vaja midagi muud kui aega ja kannatlikkust. Iga peatükk selles raamatus valmistab keha ette järgnevateks harjutusteks: Ettepainutused Õlgade avamine Puusa- ja jalapainutused Tahapainutused Kehatüve tugevdajad Käsivarte tasakaalu ja ümberpööratud asendid Pöördasendid. Asendid on jagatud vastavalt alg-, kesk- ja edasijõudnute tasemele ning nende arendamisel julgustatakse kasutama abiks klotse ja vöösid. Välja on toodud ka iga asendi spetsiifilised kasulikud mõjud, lisamärkused aitavad saavutada õiget asendit ja soovitud tulemusi.  Raamat on hõlpsasti järgitav ja hõlmab kogu olulist teavet jooga kohta, aidates liikuda edasi teekonnal suurema painduvuse poole.  Max ja Liz Lowenstein on laialdase populaarsuse pälvinud Instagrami lehe@inflexibleyogis loojad. Lehel näidatakse „päris inimeste“ edenemist eri joogaasendites ning saavutatud tulemuste enne-ja-nüüd pilte. Sertifitseeritud akrojooga (Acroyoga) juhendajate, registreeritud joogaõpetajate ja toitumisnõustajatena on Max ja Liz sotsiaalmeedia mõjutajad ning teada-tuntud loomuliku paranemise asjatundjad, kelle postitusi jälgib üle maailma enam kui 2,3 miljonit inimest.  „Meie missioon on aidata ülemaailmsel kogukonnal omandada nii keha kui ka meele kergus ja paindlikkus. Meie sihiks on aidata inimesi nende teekonna igal sammul.“  SA EI PEA JOOGAGA TEGELEMISEKS HÄSTI PAINDUMA. JOOGAGA TEGELEMINE MUUDAB SU PAINDUVAKS.\u003c\/p\u003e","brand":"Max \u0026amp; Liz Lowenstein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51434374857046,"sku":"50235","price":22.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/50235.jpg?v=1759062602"},{"product_id":"loogastumine-2003-51177","title":"Lõõgastumine","description":"Maailmas, kus terviseprobleemid saavad üha enam ilmseks, kus puutume kokku keeruliste meditsiiniterminite ja -protseduuridega, on kergesti kättesaadav informatsioon väga oluline. Sari \"Keha, vaim ja meel\" on allikas, mis pakub arusaadavat ja kokkuvõtlikku lähenemist tervise põhiküsimustele.\u003cbr\u003eStress on tänapäevase elu destruktiivne ja sageli vältimatu tingimus. Igal pool ümberringi võib valitseda kaos, kuid vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks ei tohi stressirohketel olukordadel lasta domineerida ja võita.\u003cbr\u003e\"Lõõgastumine\" defineerib ja kirjeldab meie elus esinevaid stressoreid ning õpetab nendega toime tulema, kui neid pole võimalik vältida. Avastage, kuidas toitumise, meditatsiooni, jooga, massaai, harjutuste ja muude tehnikate abil on võimalik stressi ravida. Arusaadavate lühidate selgituste ja kasulike illustratsioonidega.","brand":"...","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51680682770774,"sku":"51177","price":12.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/51177.jpg?v=1761553826"},{"product_id":"trevor-blounteleanor-mckenzie-pilatese-susteem-2000-52289","title":"Pilatese süsteem","description":"\u003cp\u003ePilates on kaasaegne keha vormi säilitamise süsteem, mis on oma nime saanud oma looja Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese süsteem on keha, vaimu ja meelelaadi täielik kooskõla. Käesolev raamat käsitleb üht Pilatese õpetuse harjutuste alustala - lülisamba stabiliseerimist kerelihaste tugevdamise kaudu. Pilatese süsteem aitab kontrollida oma keha, harjutustik õpetab kasutama oma lihaseid keha harmooniliseks toimimiseks.\u003c\/p\u003e","brand":"Trevor Blount, Eleanor McKenzie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51778628256086,"sku":"52289","price":9.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/52289.jpg?v=1762466167"},{"product_id":"merit-raju-hingele-pai-2010-53162","title":"Hingele pai","description":"\u003cp\u003eOn hetki, mil hing siiralt rõõmustab. Nautides loodust. Kallistades. Naerdes. Mediteerides. Kõikidel on õigus elada oma unistuste elu. See on raamat ilusatest ja igapäevastest asjadest, kuhu on lisatud meelespea emotsionaalselt kriitilisteks olukordadeks, maitsvaid retsepte, energiat andvaid joogaharjutusi ning parema une ja mediteerimissoovitusi.\u003c\/p\u003e","brand":"Merit Raju","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52130704752982,"sku":"53162","price":6.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/53162.jpg?v=1766343101"},{"product_id":"liina-elvik-kundalini-jooga-2013-50911","title":"Kundalini jooga","description":"\u003cp\u003e“Kundalini jooga” on Liina Elviku raamat, mis tutvustab iidset joogatraditsiooni tänapäevase lugeja jaoks arusaadavas ja praktilises vormis. Teos seob endas elustiili- ja joogaraamatu, andes juhiseid, kuidas hoida tasakaalus keha, meelt ja hinge. Autor rõhutab, et jooga pole ainult füüsiliste harjutuste kogum, vaid terviklik elamisviis, mis õpetab elama teadlikult ja harmooniliselt. Raamat annab ülevaate, kuidas joogatarkusi saab kasutada argielus rõõmsama ja tervema elu saavutamiseks, pakkudes samas inspiratsiooni isiklikuks arenguks.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003ePraktilises osas tutvustab teos kümmet harjutusseeriat ja kümmet meditatsiooni, mille kaudu saab lugeja kogeda kundalini jooga mõju oma kehalisele ja vaimsele seisundile. Lisaks leiab raamatust soovitusi joogatoidu valmistamiseks ning selgitusi, kuidas toitumine mõjutab keha ja meele selgust. Autor avab ka mitmeid põnevaid õpetusi, näiteks hingamistehnikaid palaviku alandamiseks või lihtsaid sõrmeasendeid kannatlikkuse suurendamiseks. Sellised näited muudavad jooga kättesaadavaks igapäevases elus, näidates, et keerulised õpetused võivad osutuda praktilisteks tööriistadeks heaolu loomiseks.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLiina Elvik on eesti joogaõpetaja, kes on pühendunud kundalini jooga ja joogaliku elustiili tutvustamisele. Tema töö keskendub sellele, kuidas iidseid teadmisi ja praktikaid rakendada kaasaegses maailmas nii, et need aitaksid inimestel stressi vähendada, energiat kasvatada ja sisemist tasakaalu leida. “Kundalini jooga” on tema üks tuntumaid raamatuid, mis avab joogamaailma ukse laiemale lugejaskonnale, pakkudes nii teoreetilist tausta kui ka praktilisi juhiseid. See raamat aitab mõista, kuidas jooga saab olla elustiil, mitte ainult harjutuste kogum.\u003c\/p\u003e","brand":"Liina Elvik","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52160369394006,"sku":"50911","price":34.42,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/50911.jpg?v=1766873509"},{"product_id":"sinu-onnelik-laps-2008-53585","title":"Sinu õnnelik laps","description":"Oma ala asjatundjate poolt kirjutatud \"Sinu õnnelik laps\" on tõeline imikutarkuse aardeleid. Siit leiate soovitusi, kuidas ära hoida toitumisprobleeme ja anda kõigile pereliikmetele võimalus sügavaks ööuneks. Raamat käsitleb beebimassaaži, beebijooga ja -võimlemise soodsat mõju nii laste kui ka vanemate emotsionaalsele ja kehalisele tervisele. Siin on selged, samm-sammult selgitavad juhised lõbusate harjutuste tegemiseks oma lapsega, et arendada tema kehalisi oskusi ja edendada ta heaolu. Siin on ka teavet teiste õrnade raviviiside, sh refleksoloogia, homöopaatia ja kraniaalse osteopaatia kohta. Käsitletakse beebide levinumaid terviseprobleeme ja väiksemaid vaevusi ning antakse nõu, kuidas nendega loomulikul viisil toime tulla.","brand":"...","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52418849898838,"sku":"53585","price":4.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/53585.jpg?v=1769181176"},{"product_id":"annika-poltsam-roomsa-meele-kasiraamat-2009-53699","title":"Rõõmsa meele käsiraamat","description":"Rõõmsa meele käsiraamat õpetab, kuidas võita stressi naeru abil, kuidas olla terve ning luua mõtte jõuga endale unistuste elu.Teadmisi, mis on levinud nii idas kui ka läänes, seletavad lihtsas ja kergesti mõistetavas keeles eestlased, kes on neid tarkusi kasutades muutnud oma elu.Raamatut võib kasutada eneseabiõpikuna, see sisaldab rohkesti praktilisi harjutusi koos fotode ja lihtsate seletustega.Naerujooga. Lõdvestusharjutused. Mõttejõud.","brand":"Annika Põltsam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52419175416150,"sku":"53699","price":6.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/53699.jpg?v=1769183597"},{"product_id":"harrastame-joogat-2002-54158","title":"Harrastame joogat","description":"Jooga juured Indias ulatuvad juba üle 4000 aasta tagusesse aega ning ehkki seda on pidevalt harrastatud, on see alles viimase sajandi jooksul eriti laialt levima hakanud.Jooga võib kasuks tulla kõigile normaalsete võimetega inimestele - vaja on üksnes tahtejõudu ja kannatlikkust. Kui seesmise rahutuse ja stressi all kannatavad inimesed leiavad aega joogale pühenduda, võib see nende ellu tuua rahu ja harmooniat.\"Harrastame joogat\" selgitab jooga algupära ja filosoofiat ning näitab täpsetele näidetele ja selgetele joonistele tuginedes, kuidas seda harrastust oma elu osaks muuta ja sellest kasu saada.","brand":"...","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52723823935830,"sku":"54158","price":5.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/54158.jpg?v=1772436631"},{"product_id":"eva-pettinen-voimle-terveks-2016-54368","title":"Võimle terveks","description":"Kogenud treener Eva Pettinen teab hästi, et kiire elurütmi ja lugematute kohustuste kõrval jääb aega ja energiat väheks, et hommikuti või õhtuti veel spordisaali või jooksurajale minna. Küll aga leiaks nii mõnigi meist jaksu, et 30 minutit kodus trenni teha. Ent millest alustada ja missuguseid harjutusi teha?20-aastase treenerikogemusega Eva Pettineni uuest raamatust leiad põhjalikud juhtnöörid, kuidas kerge vaevaga ennast vormis hoida. Selle raamatu järgi saavad iseseisvalt võimelda igas vanuses terved või peaaegu terved inimesed.Autor on tegelenud nii üldfüüsiliste treeningute, pilatese, jooga kui ka Hiina meditsiiniga ning raamatus toodud võimlemiskavasid koostades ongi ta lähtunud aastate jooksul kogutud teadmistest.Raamatus on nii päris algajatele kui ka edasijõudnutele mõeldud terviklikud treeningukavad, mis sisaldavad harjutusi treeningu alustamiseks ehk soojenduseks, lõpetamiseks ehk venitamiseks ja lõdvestamiseks ning treeningu põhiosaks.","brand":"Eva Pettinen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52724004356438,"sku":"54368","price":16.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/54368.jpg?v=1772442259"},{"product_id":"jon-kabat-zinn-teadvelolek-algajatele-2022-54600","title":"Teadvelolek algajatele","description":"Õpetaja, teadlane ja praktiseeriv arst Jon Kabat-Zinn, kes näitas esimesena teadveloleku väärtust Lääne peavoolumeditsiini kontekstis, annab sinu käsutusse raamatu, mida võid kasutada kolmel moel: kui mõtiskluste ja praktikate kogumit, mida pisteliselt avada ja uurida; kui valgustavat ja haaravat lugemisvara, mis ühe korraga kaanest kaaneni läbi töötada või kui järk-järgult avanevaid igapäevaseid õppetunde pakkuvat teadvelolekupraktika aabitsat. Nii algajad kui ka kogenud mediteerijad leiavad neilt lehekülgedelt väärt noppeid peamistest Jon Kabat-Zinn´i seisukohtadest ja olulistest praktikatest, näiteks: miks südameheadus on tõelise teadveloleku sünonüüm; miks on vaja üha uuesti ja uuesti naasta oma keha ja meelte juurde; kuidas teadlikkusega kokku puutudes vabastavad meie mõtted end justkui ise; kuidas argiaskeldustes oma tähelepanu ja kohalolekut püsivana hoida; millised on kolm peamist kannatusi põhjustavat vaimset tegurit; kuidas teadvelolek ravib, isegi tagantjärele; kuidas võita tagasi oma terviklikkus jne. Teadvel elamise retsept tundub üsna lihtne: keskenda oma tähelepanu üha uuesti ja uuesti sellele, mis parasjagu käsil. Aga kui sa oled seda proovinud, siis tead, et küsimused ja proovikivid siin alles algavad. See raamat pakub kauaoodatud vastuseid, pilguheite ja suuniseid, et aidata meil too muutus läbi teha hetk hetke haaval ning saavutada sügavam, selgem, usaldusväärsem ja armastavam side iseenda ja maailmaga.  Jon Kabat-Zinn, PhD, töötas välja teadvelolekul põhineva stressileevenduse, mida tänapäeval kasutatakse meditsiinikeskustes, haiglates ja raviasutustes üle kogu maailma. Ta rajas Massachusettsi ülikooli meditsiinikeskuse juurde stressileevenduskliiniku ning keskuse teadveloleku kasutamiseks meditsiinis, tervishoius ja ühiskonnas.","brand":"Jon Kabat-Zinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52833806025046,"sku":"54600","price":18.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/54600.jpg?v=1773595549"},{"product_id":"jonathan-urla-jogilates-2013-55303","title":"Jogilates","description":"“Kas tahate trenni, mis lõdvestab teie meele, pakkudes kehale väljakutset? Jogilates on uus kuum hübriid treeningumaailmas.” – Ajakiri Fitness Mode Jogilates on treenimise tulevik. See on jooga ühendava olemuse ja pilatese võimsa teraapilise väärtuse sulam. Jogilates võimaldab rohkem tasakaalustatud ja täielikumat mõju kui kumbki treening eraldi. Korrapäraselt soovitusi kasutades saate ohutult ja kiiresti kujundada tugevama, painduvama keha ja pingevabama olemise. Sportimisest ja tantsimisest kogemusi ammutades on autor töötanud välja meelt, keha ja hinge ergutavad ning rikastavad ainulaadsed harjutused, mis sobivad igas vanuses inimestele. Uut holistilise treeningu paradigmat esindav jogilates on ideaalne igaühele, kes tahab oma tervist ja heaolu parandada.Jonathan Urla töötas jogilatese välja 1997. aastal kui alternatiivse tee optimaalse vormi ja tervise juurde. Tema sportlik treening algas iseõppimise teel võimlemise, sukeldumise ja suusatamisega ning jätkus hiljem klassikalise ja moderntantsuga. Intelligentse treeningu väljaarendamisele pühendudes jõudis hr Urla Joe ja Clara Pilatese õpetuseni ning erinevate joogastiilide, kaasa arvatud Vinyasa, Astanga, Živananda ja Iyengari uurimiseni. Töö liikumisspetsialistina on teinud temast ühe enim nõutud ja austatud personaaltreeneri Ameerikas.","brand":"Jonathan Urla","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53095828390230,"sku":"55303","price":16.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/55303.jpg?v=1775990516"},{"product_id":"brigitte-gillessen-energiaprogramm-viie-tiibetlasega-2012-55539","title":"Energiaprogramm viie tiibetlasega","description":"Tõhusad harjutused kehale, vaimule ja hingele Piiritu energia ja rõõm – see unistus saab teoks, kui avame oma sisemise väe põhjatud allikad. See raamat pakub vahendeid ja võimalusi sisemiste blokeeringute kõrvaldamiseks, et energia võiks jälle vabalt voolata. Viis tiibetlast on kuninglik tee enda jõu taasavastamiseks.\u003cbr\u003eBrigitte Gillessen (sündinud 1947) on ämmaemand, tervendaja ja viie tiibetlase programmi koolitatud treener. Tema sulest pärinevad mitmed menukad eneseabiraamatud ja tal on laialdased teadmised viie tiibetlase harjutuste rakendamisest tänapäevases maailmas.","brand":"Brigitte Gillessen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53271723245910,"sku":"55539","price":13.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/55539.jpg?v=1777116932"},{"product_id":"vimla-lalvani-hoia-end-noorena-2000-55968","title":"Hoia end noorena","description":"Taastage hinge ja keha tasakaalTõstke oma keha nende piirkondade toonust, mis kõigepealt näitavad vananemise märke. Reguleerige oma hormoonide tasakaalu ja parandage ainevahetust. Leevendage lihaste pinget ja vähendage liigeste jäikust. 15minutilised harjutused, mis mahuvad hästi teie päevakavasse. Abiks on enam kui 300 värvifotot.Tunnustatud joogaõpetaja Vimla Lalvani koostatud \"Hoia end noorena\" on kogum jooga töötlusi, mis mõeldud võitluseks vananemisprotsessiga. Lihtsad harjutused ühendavad endis kaasaegset tantsu ja klassikalist joogat, et aidata teil välja näha ja tunda ennast nooremana ainult kümne päevaga. Keskendudes iga päev ühele teemadest, tegelevad need töötlused lõõgastumise ja mediteerimise kaudu kõigega lihaste toniseerimisest stressi maandamiseni.Vimla Lalvani õppis tantsu suurte meistrite Martha Grahami ja Merce Cunninghami käe all ning joogat B. K. S. Iyengari juures Indias. Vimla Lalvani elab Londonis ja on tunnustatud autoriteet. Tal on olnud palju televisiooniesinemisi ja ta on välja andnud mitu treeninguvideot.","brand":"Vimla Lalvani","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53273486164310,"sku":"55968","price":7.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/55968.jpg?v=1777126118"},{"product_id":"wyatt-townley-jooganeetika-2004-55978","title":"Jooganeetika","description":"Jooganeetika õpetab siduma joogat igapäevaeluga, alates kirjutuslaua ääres istumisest ja lõpetades poejärjekorras seismisega. See on uuenduslik ja kasutajasõbralik lähenemine joogale.Jooganeetika keskendub asenditevahelisele liikumisele.Raamat sisaldab harjutusi algajatele ja kesktasemele. Iga harjutusprogramm on kohaldatav erivajadustele ja arusaadavuse huvides on lisatud 120 fotot liigutuste selgitamiseks. Osa tulemusi ilmneb kohe, osa aja jooksul.Peatükk \"Võimlemismatita\" õpetab siduma joogat igapäevaeluga,.Jooganeetika abil terveks, trimmi ja rahulikuks saada on niisama lihtne kui hingamine.","brand":"Wyatt Townley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53273517556054,"sku":"55978","price":9.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/55978.jpg?v=1777126330"}],"url":"https:\/\/bestseller.ee\/collections\/tervis-ja-vaim-jooga-ja-pilates.oembed","provider":"Bestseller","version":"1.0","type":"link"}