{"product_id":"marika-vingissar-toitvad-teraviljatoidud-2021-50086","title":"Toitvad teraviljatoidud","description":"\u003cp\u003eMarika Vingissare raamat „Toitvad teraviljatoidud” käsitleb põhjalikult teraviljade rolli igapäevases toitumises ning annab praktilisi juhiseid nende tervislikuks kasutamiseks. Autor avab nii traditsiooniliste kõrreliste, nagu rukis, nisu, oder, kaer, riis ja hirss, kui ka mittekõrreliste, näiteks tatra ja kinoa toiteväärtust. Teosest saab ülevaate, milliseid vitamiine, mineraale, valke ja kiudaineid erinevad teraviljad sisaldavad ning kuidas need aitavad hoida organismi tasakaalus. Näidetena tuuakse välja nii hommikune kaerapuder kui ka muud argised road, mille tervislikkus peitub just tooraines endas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eRaamatus rõhutatakse täisteratoodete olulisust, sest need sisaldavad rohkem kasulikke aineid võrreldes rafineeritud toodetega. Lugejale antakse praktilisi nõuandeid, kuidas teravilju õigesti ette valmistada – näiteks kruubid ja tangud tuleks enne keetmist leotada, et need muutuksid kergemini seeditavaks ja toitained paremini omastatavaks. Samuti suunab autor valima toiduvalikusse teravilju koos köögiviljadega, et tagada tasakaalustatud ja toitainerikas menüü. Raamat pakub lihtsaid, ent samas tõhusaid soovitusi, mida saab hõlpsasti igapäevaelus rakendada, tuues esile teraviljade universaalsuse nii tervise kui ka toidukultuuri seisukohalt.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e„Toitvad teraviljatoidud” kuulub populaarteadusliku terviseraamatute sarja, mille eesmärk on tutvustada teaduspõhist toitumisalast infot arusaadavas ja kergesti rakendatavas vormis. Marika Vingissar, kes on kirjutanud mitmeid tervise- ja toitumisteemalisi artikleid, seob oma raamatus toitumisteadlaste soovitused praktiliste retseptide ja igapäevaste näpunäidetega. Nii saab teosest kasu nii lugeja, kes otsib uusi ideid toiduvalmistamiseks, kui ka see, kes soovib oma teadmisi tervislikust toitumisest süvendada. Raamat rõhutab, et teraviljade väärtust ei saa alahinnata, olgu jutt siis tervisest, energiast või tasakaalustatud toidulauast.\u003c\/p\u003e","brand":"Marika Vingissar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51434372792662,"sku":"50086","price":4.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0772\/9823\/7782\/files\/50086.jpg?v=1759062581","url":"https:\/\/bestseller.ee\/products\/marika-vingissar-toitvad-teraviljatoidud-2021-50086","provider":"Bestseller","version":"1.0","type":"link"}