Kuidas mediteerida

Kasutades oma kahe ja poole kümnendi pikkust kogemust, juhatab meditatsioonimeister David Fontana lugeja Mina avastamise teekonnale ja lõpuks enesetäiustamisele. Ta selgitab, kuidas jõuda mediteerimiseks vajalikku meeleseisundisse, kujundada õiged tingimused ja eelootused.Autor vaatleb üksikasjalikult suuri meditatsioonitraditsioone zen-budismist taoismini ning esitab neid kasutades meelerahu saavutamise mitmekülgse, põhjaliku ja praktilise programmi. Kui meditatsiooniga on kord algust tehtud, saab sellest rikastunud, nauditava elu alaline allikas. Kuidas mediteerida juhib teid arusaadavalt ja hoolikalt läbi algastmete, seejärel aga keerulisemate meetodite, ning on mõeldud pidevaks kaaslaseks läbi kogu elu.