Ärkamisjärgne treening

Varakult alustades võib kiirendada oma ainevahetust, (ja seega rohkem kaloreid põletada),suurendada oma energiataset, tundes end nii füüsiliselt kui vaimselt erksamanavallandada endorfiinid, mistõttu võib end hästi tunda ja stressiga paremini toime tulla.Raamat püüab tutvustada kümneminutilist harjutuste programmi alates venitustest, mida võib voodis teha, kuni jooga, dünaamiliste kardioseansside ja noorendavate harjutusteni dušši all, mis sobivad hetkemeeleolu ja füüsilise vormiga.